母婴养生好措施 增强宝宝抵抗力就吃四类食物

对于怙恃来说，母婴婴儿的养生瘦弱是他们最大的侥幸，但随着季节的好措变更，秋天的施增食物到来，天气逐渐变冷，强宝让良多婴儿患病，宝抵以是抗力母亲理当为婴儿填补营养来后退他们的抵抗力，削减疾病  ，吃类以是母婴婴儿增强抵抗力可能吃甚么  ？如下四种食物供母亲参考。

1.填补钙食物

在饮食方面，养生婴儿应抉择豆废品
、好措骨汤 、施增食物鱼虾 、强宝芝麻以及海鲜 。宝抵为了确保钙的抗力罗致 ，除了让婴儿去户外晒太阳外，咱们还理当留意提供富含维生素D的饮食。

2.削减优异卵白质

副食应适量削减鸡蛋
、鱼虾
、鸡肉、牛肉 、乳废品以及豆废品，主食抉择大米
 、小米 、小红豆等。鸡蛋 、肉 、鱼尽管纵然不要油炸 ，大米不要洗太一再，也不要浸泡在热水中。

三、滋补佳品

为宝宝抉择一些药食同源的食物，如红枣、龙眼肉 、蘑菇、蘑菇 、真菌等。这些食物不光营养丰硕，而且滋味苦涩 。惟独过多食用，便是宝宝强体健身的做作食物滋补品，可能后退免疫力
。